北京哪里能治愈白癜风 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

价

格

班

期

7月2、9日/8月20、27日

70周岁以上价格元/人

60-69周岁价格元/人

60周岁以下价格元/人

7月16、23、30日/8月6、13日

70周岁以上价格元/人

60-69周岁价格元/人

60周岁以下价格元/人

产品亮点

全程甄选舒适精品酒店；升级一晚当地五星标准设施（非挂牌）酒店

一次行程游遍河西走廊及大美青海精华景点，不留遗憾；

不走回头路，游历高原、湖泊、石窟、戈壁、沙漠、草原、雪山、丹霞、花海……

除接送外中途不换车、不拼团、不进店，给客人最佳旅游体验

赠送网红景点仙境“翡翠湖”，碧如翡翠的镜面般湖面倒映着蓝天白云；新晋网红“水上丹霞“、“游牧沙海美女泉”、“博罗转井石油小镇影视基地”

品尝敦煌驴肉黄面、张掖搓鱼子、杏皮水等大西北特色美食

由最专业的产品团队匠心打造，亲自多次实地考察，24小时管家服务，追求高品质、

负责任、深度纯玩不进店，把更多的时间用在游览西北美景上；

随车配备口罩、消毒水；随团导游、司机绿码健康出行；入住酒店，登记体温

保持10%以上空座率，用车确保干净卫生，安全整洁，每日对车辆进行打扫消毒

用餐环境全方位消毒杀菌；使用公勺公筷制度，提倡用餐新风尚，养成健康好习惯

每人每天赠送饮用水；每人赠送西北特色零食、颈枕眼罩耳塞、防晒防沙围脖

行程安排

DAY1：出发地/兰州（飞机）/兰州市区（80公里，行车约1.5小时/城际列车约50分钟）

今天所有游客根据航班时间自行前往出发机场搭乘航班飞往兰州中川国际机场或者根据自行选择的交通方式从全国各地前往兰州，抵达后我社统一安排接站，送客人入住酒店，不需要接送的客人自行自费前往酒店。酒店一般入住时间为14点之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，到兰州市区自由活动，也可以自行去品尝当地美食。

1、如您选购产品的内含机票，具体航班以您在预定界面的选择为准，根据您的需求选择对应的价格和时间；

友情提示：因部分航空公司没有免费托运行李额度，导致现场还需付费办理行李托运，请大家预定航班时多注意一下“机票退改签及购票说明”，及时选择更换其它航班。如首都航空、九元航空、天津航空，联合航空、祥鹏航空、西部航空、春秋航空等需特别注意，敬请知晓！

2、如您选购的是当地游（当地参团）产品，中则不包含机票费用，故请自行安排抵达目的地的交通方式，请在下订单时备注上您的交通信息，以便我们赠送及安排当地的接机、接站服务。

1、我社统一安排接机/站服务，为接机/站人员+司机或更为方便快捷的城际列车，无导游跟车，机场及火车站均有我社接站人员无缝对接。

2、飞机抵达时间在2小时前后、火车抵达在1小时前后的客人我们统一安排一起接站，游客自愿放弃我社统一接站需自行自费前往酒店！

1、兰州中川机场至兰州市区行驶距离约80KM，行驶时间：约90分钟

2、市区打车：起步价10元，3公里后每公里1.4元，不可议价

3、机场大巴：30元/位，机场拼车：约50元/位

4、机场打车：打表约元左右，不可议价

5、城际列线：中川机场前往兰州火车站里程70公里，一等座26元，二等座21.5元（方便、快捷），如您不需要接机可根据自己的航班时间选择合适的城际列车车次前往兰州市区！具体时间请参考列车动态时间！

温馨提示

1、西北早晚温差较大，做好防寒工作；气候干燥，多饮水，多吃水果。

2、行程中所列酒店均为可安排参考酒店，排序先后无好坏之分，随机安排入住行程所列参考酒店。如遇政府征用、淡季放假酒店不开业，旺季房满等其他原因导致行程所列酒店无法正常入住，将安排不低于原档次的其他酒店！

3、兰州机场（兰州新区）距离市区较远，车程约1.5小时，如当天航班抵达时间较晚（20点之候），则安排入住兰州新区酒店，如当天航班抵达时间较早（20点之前），则安排入住市区酒店。

1、拥有“铜奔马”、“黄河剑齿象”等众多文物，位居全国五强、世界十强，还是值得一看的。（周一闭馆）

2、分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙，该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化，黄河干流上第一座大型铁结构桥，百年沧桑的历史衬托兰州的深厚底蕴，中山桥铁桥对面就是秦腔博物馆！

3、秦腔博物馆，坐落在甘肃省兰州市金城关风情区二台阁，分原汁原味的秦腔表演区，历代秦腔名人蜡像区，小型皮影戏。

4、是一个以展现兰州水车文化为主题的公园，属国家4A级旅游景区，园内河水奔流，水车旋转，曲水蜿蜒，花草树木错落有致，向游人再现了黄河、水车与兰州先民们生产生活的和谐历史画卷。

5、位于兰州市中山桥北侧白塔山公园景区内，临黄河北岸。山下有金城、玉迭二关，登高望远能看到半个兰州市的面貌。

1、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！

正宁路夜市：（营业时间19:00-凌晨24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜胚子、羊肠面、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！

DAY2：兰州/张掖（公里，行车约10小时）

约07:00享用早餐，后乘车翻越祁连山前往张掖。

沿途欣赏祁连山美丽的草原美景，这里是我国六大草原之一，草原、白云、牛羊群、雪山、牧民和冒着炊烟的帐篷构成了它绝美的画卷。远眺，途径，领略如诗如画的田园风光。

途中前往（游览时间不少于0.5小时）达坂山地处青海省大通与门源两县的交界处，是青海通往甘肃的交通要道。在青海高原的众多的山峦之中，达坂山之所以出名就是因为这里的位置特殊，达坂山是门源油菜花三个观赏地点之一。夏季站在观景台可将整个门源花海尽收眼底，春秋季节巍峨起伏的雪山将一览无余。

温馨提示：每年5月1日之前、10月15日之后，或其他时间遇到极端雨雪天气，祁连山、达坂山、扁都口沿线路况极差禁止通行，出于安全考虑，我们将会改道武威前往张掖或兰州乘坐动车到张掖。

17:00抵达（游览时间不少于1.5小时）

张掖丹霞地貌奇观是国内唯一的丹霞地貌与彩色丘陵景观复合区，被《中国国家地理》杂志评为中国最美的七大丹霞地貌之一，被誉为中国最美的丹霞地貌-五彩山。

19:00享用晚餐后乘车入住酒店休息。

温馨提示

1、每年7月15-8月10日期间为青海油菜花期，在此期间班期会安排进门源或扁都口油菜花海参观游览，不在此期间的班期则不安排此景点，敬请谅解。

2、该天车程较长，但沿途风景优美，请客人做好心理准备，防止晕车、缺水；翻越祁连山多为盘山公路，不可随意靠边停车，司机将根据天气和路况来决定能否停车，敬请谅解。

DAY3：张掖临泽/嘉峪关（公里3小时）/敦煌（公里，行车约4.5小时）

约08:00享用早餐，赠送参观（游览时间不少于1小时）。丝绸之路上唯一一家有江南风韵的人文旅游度假小镇，步入其中，食肆酒家林立，小桥流水人家，集河西美食、精品民宿、街头氛围演艺、宋明清民俗展示为一体，仿佛置身时光穿梭机。

赠送游览（游览时间不少于0.5小时）。张掖素以丹霞地质地貌群著称，但还有一处鲜为人知的美景，碧水与丹霞共生的奇观。

09:30参观（游览时间不少于0.5小时）。陵园内珍藏了西路军珍贵文物、书画作品以及反映红西路军鏖战临泽史料书籍光盘等珍贵史料，集中反映了西路军战士不屈不挠、血战河西的英雄形象，向世人展示着一幅幅感人的历史画卷。后乘车穿越河西走廊，前往嘉峪关。

12:30抵达嘉峪关享用午餐

14:00乘车赴敦煌，车观万里长城西起点“天下第一雄关”嘉峪关（不含城楼景区门票），纵观昔日古战场的悲壮与苍凉，感受嘉峪关之雄伟气魄。途经瓜州、玉门等地，沿途茫茫戈壁风光，感受诗人王维笔下的大漠孤烟直，长河落日圆景色。

19:30抵达敦煌，入住酒店

温馨提示

1、前往敦煌途经瓜州，瓜州县城没有正规服务区，此瓜州停靠点是途中带卫生间的休息站，但是当地瓜农会在此售卖当地土特产，质量和价格均无法保证，非我社安排的购物店，强烈建议客人谨慎购买！

2、敦煌是行程中非常重要的一站，这里有著名的沙洲夜市，值得一游，但对于古玩类物品请大家如果不识货最好不要下大价钱购买，以免上当受骗。

DAY4：敦煌/莫高窟（30公里，行车约0.5小时)

约07:30酒店享用早餐，后参观集建筑、彩塑、壁画为一体的世界著名佛教艺术宝库—（游览不少于3小时）。

莫高窟参观须知：

1、这座闻名遐迩的世界文化遗产，面对游客量逐年上升，已经不堪重负。为减少游客参观给洞窟带来的潜在影响，保护珍贵而又脆弱的壁画彩塑，莫高窟景区实行预约实名制购票参观，A/B/C/D/E/F类门票预约时间均须提前1个月；

2、莫高窟每日接待人数受敦煌研究院严格控制，每天限流人/A类票，人/B类票，所有团队和所有票种的参观时必须严格按照莫高窟预约场次进行，因此景点顺序会根据莫高窟时间进行调整，敬请配合！

3、莫高窟各类门票的实名制预约时间均需要提前30天，预约成功后不允许更改姓名，请在报名时务必提供准确的姓名和身份证件号码，如出现给错名字或临时换人而导致无法取票旅行社不承担相应责任；如客人报名时间在30天内，可能无法预约正常门票，我社可能会安排客人改为参观莫高窟的姊妹窟“西千佛洞”，并现退门票差价元/人。

4、莫高窟洞窟内禁止摄影摄像、不走回头路，不准携带随身小包、饮料等；

13:00享用午餐，敦煌特色牛肉面。

15:00前往游览中国旅游胜地四十佳之一的—（游览不少于3小时），欣赏“银山四面沙环抱，一池清水绿漪涟”的奇妙景观。清晨进景区更可以欣赏到壮美的沙漠日出奇观。

18:00返回酒店休息。

温馨提示

1、如莫高窟有特殊接待或遇大型节假日或国庆黄金周，未能预约成功，无法安排游览，且客人不接受置换成的，在当地现退元/人门票，带来不便还望谅解。

2、敦煌是行程中非常重要的一站，这里有著名的沙洲夜市，值得一游，但对于古玩类物品请大家如果不识货最好不要下大价钱购买，以免上当受骗。

3、如当天莫高窟因接待大型会议等政策性原因无法预约到场次，则改为DAY5早上参观莫高窟，前往德令哈的时间顺延，敬请谅解。

4、如需要进鸣沙山景区看日出的游客，请至少提前一天向导游申请安排，如自行前往，需签署离团申明；看日出骑骆驼费用元/人起，请自理

DAY5：敦煌/德令哈（公里，行车约7.5小时）

约07:30酒店用早，后乘车沿途翻越当金山、穿过柴达木盆地赴德令哈，欣赏茫茫荒漠戈壁景色、雅丹风貌。

09:30游览（游览不少于0.5小时）。位于阿克塞哈萨克族自治县东北处，茫茫戈壁沙漠深处有著名的，有依沙而建的神秘而悲情的楼兰公主雕像，去聆听楼兰古国和楼兰公主的故事。

10:30探秘《西风烈》、《九层妖塔》的外拍地—神秘的废弃哈萨克老城区博罗转井（游览不少于1小时）。

15:30游览在卫星地图上就能看到碧绿色钻石状的（游览不少于1小时）

翡翠湖原本是大柴旦化工厂盐湖采矿队采矿区，经多年开采形成采坑，变成了如今美丽的“翡翠湖”。站在湖边，镜面般的湖面倒影着蓝天白云和皑皑雪峰，宛如仙境。

17:30乘车赴德令哈

20:30抵达德令哈用晚餐，之后入住酒店休息

温馨提示

1、今天的车程比较长，路途无较好就餐地点，因此午餐需要自理，请提前备好自己喜爱的干粮及保温杯；如携带含包装的食品，请不要将外包装扔在戈壁滩上哦！

2、一路上风光无限，可以让司机适当停车拍照，但务必注意安全，也请文明旅游，不要破坏生态环境哦！

DAY6：德令哈/茶卡（公里，行车约2.5小时）/青海湖（公里，行车约2.5小时）

约08:30酒店享用早餐，后乘车赴茶卡

11:30抵达茶卡镇用午餐

12:30游览被誉为天空之境的（游览不少于2小时，不含电瓶车和小火车）

透过清盈的湖水，观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘，还可以领略到涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。

15:30乘车途经青海湖最美的路段——前往

18:00抵达青海湖畔，客人可在湖边自由漫步，天气好的话可以在湖边骑行。远眺海天一色，领略陆心之海的大气（不含二郎剑景区门票及电瓶车和游船，赠送湖边花海拍照，游览不少于1.5小时）。

温馨提示

1、今天车程较长，请做好心理准备；高原气候多变，昼夜温差较大，风力强，建议多带一件厚衣服，另外紫外线很强，建议带帽子、防晒霜、太阳镜等防晒用品。

2、青海湖边地形比较复杂，自由活动时一定要结伴而行，光线太暗时不要前往湖边游玩，进入湖边范围要先探脚下虚实，不要离水太近，以防滑入湖内或陷入湖边沼泽地带，造成伤害。

青海湖边花海开放时间约为6月中旬-9月初，可能因天气原因有所提前或延迟，敬请谅解。

DAY7：青海湖/湟中（公里，行车约2.5小时）/兰州（公里，行车约3.5小时）

约07:00今日可早起看青海湖日出，或步行去湖边散步，亦可在湖边租借自行车、电动车骑行游览（费用自理）

09:30酒店用早后乘车前往塔尔寺

12:00抵达湟中享用午餐

13:30参观黄教宗师宗喀巴的诞生地－（含讲解+区间车，游览不少于2.5小时），感受浓重的佛教文化，欣赏寺内艺术三绝：酥油花、堆绣、壁画。

16:00乘车前往兰州，抵达兰州后入住酒店休息

温馨提示

1、寺院内不能用手摸和跨越佛经、佛像、法器等；转经轮时，一定是从左向右；不能摸藏族同胞的头和帽子；寺院内全院禁止吸烟、殿内禁止拍照；

2、景区售卖各类当地具有特色的产品，如玉石、纪念品等，因购物点并非旅行社安排，游客根据自身需求购买，并索取发票。

DAY8：兰州市区/兰州机场（80公里，行车约1.5小时）/出发地（飞机）

此天我社安排送机服务，如果客人选择放弃我社安排的送机服务，费用不予退还，需自行与乘坐航班起飞前2小时抵达赴兰州机场自行办理乘机后续返程！

1、此天我社根据实际航班情况安排送机服务，可能安排司机送机，也可能安排更为方便快捷的城际列车，无司机导游跟车，客人抵达机场后自行办理登机手续返程。

2、如果客人选择放弃我社安排的送机服务，费用不予退还，需自行选择交通方式于航班起飞前2小时抵达兰州中川机场，自行办理乘机手续返程！

1、兰州市区至兰州中川机场行驶距离约80KM，行驶时间：约90分钟

2、市区打车：起步价10元，3公里后每公里1.4元，不可议价

3、机场大巴：30元/位，机场拼车：约50元/位

4、机场打车：打表约元左右，不可议价

5、城际列线：兰州站前往中川机场里程70公里，一等座32元，二等座20元（方便、快捷），如您不需要送机可根据自己的航班时间选择合适的城际列车车次前往中川机场！具体时间请参考列车动态时间！

费用包含

1、大交通：出发地/兰州或西宁往返经济舱含税机票

2、住宿：全程精选经济舒适型酒店标间（备注：若参团人数为单数或单男单女的游客，请先预收单房差，我社尽量协调拼房，如能拼房则现退客人单房差。西北三人间和加床较少，不能保证能安排，敬请谅解。同等星级酒店价格也有不同，游客如指定酒店，则按指定酒店另行核算价格并需自行前往与其他同伴集合）

3、餐食：7早8正（正餐除驴肉黄面套餐外，桌餐为八菜一汤、十人一桌，不足十人则按比例减少菜品数量和分量，旅程沿线受地域限制餐饮质量有限且个别餐为路餐特色抓饭或拌面，请游客提前做好心理准备，不吃不退；另途中用餐时间难于掌握可能用餐时间会较早或较迟，请游客提前自备零食，异地旅游用餐较易引起水土不服，请自备常用药）。

4、门票：含行程所列景点门票和必须乘坐的区间车

5、赠送体验项目：丹霞口旅游度假小镇、水上丹霞、中国工农红军西路军临泽烈士陵园、游牧沙海、翡翠湖、苏干湖、青海湖牧民花海

（所有赠送项目若因不可抗力因素无法参观，无任何退费）

6、当地交通：旅游期间根据人数安排车型，确保10%空座率；26座以下车型无行李箱。

目的地赠送接送机/站（接送机用车不保证车型）

7、随团服务人员：

地接中文导游服务（9人及以下为司机兼向导，不另安排导游）

接送机为工作人员，不安排导游；

8、保险：含旅行社责任险

9、儿童价特殊说明：2-12周岁儿童费用仅含：

往返大交通机票、跟团游期间用车费用、半价正餐；不含门票、不含床位费，如超高产生门票及其他费用由家长现付，儿童请携带户口本本人页原件

费用不含

1、超重行李的托运费、保管费;

2、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费;

3、自由活动期间的用车服务;

4、提供导游服务的产品在自由活动期间无陪同服务;

5、行程中自理的餐食、当地参加的自费以及“费用包含”中不包含的其它项目。

1、旅游意外险，推荐购买一份高原意外险（普通意外险不承保高原反应）

特别提醒：西北旅游路程较长，且当地地形较为复杂，请组团社务必建议客人购买旅游意外险。

2、航空保险：强烈建议客人自行购买

1、因景区儿童标准不一样，儿童价不含景区门票费用，如产生儿童门票费用，游客可自行到景区购买门票；

2、儿童价格均为不占床不含早餐的价格，住宿费用及酒店早餐费用敬请自理。1位成人携带1位儿童出行，儿童必须占床，请选择单房差可选项。

自费项目

黄河羊皮筏子漂流80元/人起

金银滩大草原-金沙湾（含车、导服、门票）元/人

青海湖二郎剑景区门票90元/人

青海湖游船元/人

青海湖二郎剑景区电瓶车20元/人

嘉峪关关城景区（嘉峪关城楼、长城第一墩、悬壁长城）元/人

大型沙漠实景演出《敦煌盛典》元/人起

大型民族歌舞《丝路花雨》元/人起

情景融入式演出《又见敦煌》元/人起

大漠风情宴元/人

鸣沙山骑骆驼元/人起

鸣沙山电瓶车20元/人

鸣沙山滑沙30元/人

沙袜子20元/对

烤全羊0元/只起

备注：

1、上述项目价格全部是按10人以上团队价核算，如果未达到约定最低参加人数的，双方需重新协商价格；

2、自费项目费用收取必须按照游客行程单上价格执行。

3、以上演出项目时间可能会根据淡旺季调整，淡季演出可能会取消，增加的景点不会影响以后的行程。

4、上述项目履行中遇不可抗力或旅行社已尽合理注意义务仍不能避免的事件的，双方均有权解除；

5、签署本协议前，旅行社已将自费项目的安全风险注意事项告知旅游者，旅游者应根据身体条件谨慎选择，旅游者在本协议上签字确认视为其已明确知悉相应安全风险注意事项，并自愿承受相应后果；

6、旅游者参加本协议以外的自费项目导致人身安全和财产损失的，旅行社不承担任何责任。

预订说明

亲爱的游客朋友们：

为了您的旅程更顺心，对我们的接待工作更理解，您的权益得到更合理的保障，请您购买此旅游产品之前仔细阅读以下内容，谢谢！

行程中所列时间仅供参考，最终行程和时间可能会根据实际情况进行微调；请客人务必遵守导游的安全提示、注意事项及时间提示。

机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误、或者隐瞒其为国家登记的失信人身份，造成不能登机或另外产生费用，我社不承担责任！

火车票预售期为30天，进出西北火车票在7-9月资源紧张，我社不接受安排中下铺、同张订单客人必需在同一个车厢的要求，但我社会尽量协调出票，敬请谅解。

旅游目的地游览中途退团：退还未参观门票和餐费，其他车位费、导服不予退费；住宿费用根据与酒店协商结果按照实际退费；赠送项目不退费用。

本产品报名时已将老年人优惠门票退还给客人（客人持有老年证、导游证、军官证、残疾证等请提前说明，以便提前申请减免，导游购票后再说明或出示证件者，则无法享受优待政策，我社不承担退费责任。），到当地后不再退门票优惠。60岁以上老年人请随身携带本人有效身份证出行，如因未携带身份证或使用假证件、冒用他们证件被景区查出，请当场补门票差价。持残疾证、学生证、医护证等证件的客人按实际年龄报名，到景区后如能享受相应证件优惠，按报名时享受的价格退还相应差价。

12岁以下儿童只含机位、当地旅游车位、导游服务费、半餐费，其余自理。

请带好有效证件登机（16岁以下小孩须带户口本，16岁以上小孩带身份证)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任。

酒店早餐不用不退；团队人数未到达团队餐开餐标准（8人以上），则按照指定餐标甘肃25/青海30元/人/正退费，正餐由客人自理。行程中所有赠送项目以及风味特色餐不参加及视为自动放弃，不去不退。

参团者需身心健康，若有病史（例如心脏病、哮喘、腰椎病等不适合长途旅行者）应该在参团前告知旅行社。有过心脏搭桥，严重高血压之类的疾病不建议报名；年满60岁以上老年游客需签署健康申明及家属担保签署。

本产品行程实际出行中，在不减少景点且征得客人同意的前提下，导游、司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整（如调整景点游览顺序等），以确保行程顺利进行。出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，师傅经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点，或由师傅在现场按旅游产品中的门票价退还费用，退费不以景区挂牌价为准，敬请谅解。

散客产品因游客自身原因或自愿放弃未完成旅游活动，费用不予退还。

因人力不可抗拒的因素（如天气变化、自然灾害、航班、火车、轮船延误取消交通及航空管制等）造成行程时间延长或缩减，旅行社可视情况变更或取消行程，超出原定费用部分由旅游者承担，缩减费用，剩余部分退还旅游者。

报价中含旅行社责任险，建议游客自愿购买旅游人身意外险及航空保险。

在游览景点当中会出现算命，烧香等自费活动，如无信仰请斟酌而行，以免造成不必要的损失。

游客的投诉以在当地意见书及签字证明为准，请游客务必认真填写意见单。如和意见单填写内容有分歧投诉恕不受理

温馨提示

西北旅游甘青宁三省位于我国西北内陆，远离海洋，以温带大陆干旱性气候为主，日照强度与昼夜温差较大，具体表现：春季干燥，回暖迅速，夏季短促，降雨集中，秋季凉爽，冬季少雪，寒冷漫长。全年干燥少雨，四季分明，年降雨量在30-毫米之间，平均海拔在米以上，旅途当中，翻山越岭海拔会更高，来西北旅游，敬请旅友注意以下八大事项：

1、穿衣指南：青海高原夏季凉爽，昼夜温差大，白天穿短袖即可，晚上需要穿秋季外套；在4-6月、9-10月，要带羽绒服或者加绒冲锋衣和秋裤；

护肤指南：高原紫外线强烈，太阳镜、围脖、防晒霜、护肤霜、润唇膏等都是必备用品；

进甘青宁前睡眠和休息要充足，可提前适当服用红景天、葡萄糖、肌酐等抗高反药品，氧气自备。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年龄在60岁以上者，为了您的身体健康建议最好有年轻的家人陪同，请旅友根据自身的身体状况活动，不要勉强，带足御寒衣物，水壶、墨镜太阳帽、纱巾、和特级防晒油品以做外出护肤之用，对可能出现的水土不服症状，可携带一些有关常备清热、解渴、滋润的药物或冲剂（如夏桑菊冲剂，藿香正气水、十滴水、创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物等）。建议最好不要抽烟饮酒，以免上火。

2、西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动.途中可以自带：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些木糖醇口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛、受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从硬件设施或饭菜质量、口味都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛竦。

3、保持乐观情绪，轻松面对高原反应，是缓解高反的最佳良药。尤其是沿海低海拔地区的人们，进入高原每个人都会有不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、乏力、恶心、失眠等，一般来说过1-2天后，以上不适症状都会逐步减轻或消失。

4、西北地区因经济落后，发展速度慢，交通不发达，有些路段还在修路，尤其兰州市在修地铁，全市路段拥堵严重，希望游客积极配合司机工作按规定的集合时间准点抵达，避免漏乘或耽误后续行程。

5、西北地区少数民族众多，受宗教影响（宁夏回族、青海回族、哈萨克族、撒拉族、甘南藏族），风俗习惯与大众不同，尊重当地宗教信仰、禁忌，民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民发生冲突；游览时请谨记相关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的宗教、政治问题，在回族聚居区忌说与“猪”有关的话题，以免造成不必要的纠纷。参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂，不得踩踏门槛，不能在寺庙内吸烟，大声喧哗，不能在寺庙里伸出指头四处指点，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，经筒、经轮，不得逆转，忌讳用手触摸别人头顶。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。寺庙内严禁拍摄，偷拍后果十分严重。爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，活动中拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要事先征询，尤其是拍摄妇女、宗教人士等，取景前一定要经过对方允许。购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷，切莫单独行动。

6、请携带有效身份证件（身份证、军官证、老年证、儿童须带户口本原件），贵重物品随身携带（如现金、银行卡、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。

7、主要游览景点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，忌乱刻画，不抛洒废弃物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识。

8、因气候特点典型，早晚温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉或睡觉时不盖棉被，西宁、甘南地区海拔较高，夏季夜间温度仍然较低，故大部分宾馆都不配备空调设备，西北地区是发展中城市，酒店宾馆星级标准与沿海发达地区有一定的差距，请旅友提前知晓。

退改规则

一经报名确认，由于游客自身原因要求退团或者改期的，我社将按出团日期前取消和改签日期不同，收取一定费用，作为我社损失。出发日期前21天以外取消或改期，不收取任何费用；出发日期前15-21天取消或改期，将收取总团费的30%作为损失费；出发日期前8-14天取消或改期，将收取总团费的50%作为损失费；出发日期前3-7天取消或改期，将收取总团费的60%作为损失费；出发日期前3天内取消或改期，将收取总团费的80%作为损失费；